Ein gesunder Ernährungsplan

Ein gesunder Ernährungsplan

Ein Rezept für Vitalität

Ein gesunder Ernährungsplan unterscheidet sich von der Idee eines „Diätplans“. Ein guter
Ernährungsplan basiert nicht darauf dem Körper alles zu verwehren was er verlangt.

Man muß sich auch nicht an Menürezepte richten bzw. zu bestimmten Zeiten essen. Es gibt keine
Dogmen für einen idealen Speiseplan. Das Schlüsselwort heißt Abwechslung, denn durch
eine ausgewogene Ernährung wird die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen
abgedeckt.

Es gilt also die Faustregel: eine ausgewogene Ernährung ist eine gesunde
Ernährung. Schon mit wenigen Grundregeln können sie sich besser ernähren: Streuen sie
ausreichend Obst und Gemüse in ihren Speiseplan ein. Das ist viel leichter als Sie denken. Als
Beispiel: Zum Frühstück essen Sie Müsli und schneiden eine Banane mit hinein und dazu
trinken Sie ein Glas frischen Orangensaft. Entweder frisch gepreßt oder aus der Flasche (Aber:
Saft ist nicht gleich Saft, keine Fruchtsaftgetränke oder Nektar).

Ein gesunder Ernährungsplan ist also eher eine gesunde Art des Essens und die Auswahl an
gesunden Lebensmitteln
die Sie zu Ihrer Diät hinzufügen. Ein gesunder Ernährungsplan
involviert auch einen Lernprozeß – je mehr Sie über Lebensmittel verstehen, desto mehr
werden Sie automatisch gesünderes Essen bevorzugen.

Eine gute Balance von Alkalischen
oder sauren Anteilen in Ihrer Ernährung ist essentieller Bestandteil eines gesunden
Ernährungsplans um genug Vitamine und Mineralien aufzunehmen. Im Allgemeinen gilt es
eine Ernährung anzustreben, die beides, alkalische und saure Nahrungsmittel beinhaltet.

Die basische Ernährung versorgt den Menschen mit leicht aufnehmbaren basischen
Mineralstoffen sowie mit allen Nähr- und Vitalstoffen, die der Körper benötigt, um in sein
gesundes Gleichgewicht zu finden. Gleichzeitig verschont die basische Ernährung den
Menschen mit all jenen sauren Stoffwechselrückständen, die bei der üblichen
Ernährungsweise im Körper entstehen. Auf diese Weise wird der Säure-Basen-Haushalt
harmonisiert, so daß in allen Körperbereichen wieder der richtige und gesunde pH-Wert
entstehen kann. Das Ergebnis ist ein aktiver und gesunder Mensch voller Tatkraft und
Lebensfreude.

Für die Mehrheit von uns besteht eine ideale Ernährung aus 75% alkalischen und 25% sauren
Nahrungsmitteln. Lebendiger Saft, lebendiges Essen und reines Wasser sind 3 essentielle
Inhaltsstoffe für jeden der eine gesunde Ernährung anstrebt.

gesunder_ernährungsplan

Lebendiger Saft

Industrieller Saft hat nicht den gleichen Nährstoffanteil wie ein frisch gepreßter Saft.. Es gibt
einen großen Unterschied - unabhängig von der Menge, die Sie konsumieren. Nur frisch
gepreßter Saft ist wirklich frisch und voll mit lebenden Enzymen, die dem Körper helfen und
die der Körper braucht. Frucht- und Gemüsesäfte, die in Dosen oder Packungen gekauft
werden, wurden pasteurisiert. Die hohe Hitze, die man für das Pasteurisieren benötigt, zerstört
wichtige Nährstoffe und Vitamine im Saft.

Lebendiger Saft ist frischer Saft, nicht verpackt oder verarbeitet, der mit einem Kalt-Press
Entsafter
oder einem nicht zentrifugal arbeitenden Entsafter hergestellt wurde. Zentrifugale
Entsafter erhitzen und zerstören vitale Nährstoffe und Enzyme. Kalt-Press Entsafter hingegen
stellen einen Saft her der mit Leben und Vitalität gefüllt ist. Wählen Sie hier ihren Kalt-Press
Entsafter
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Lebendige Nahrung

Lebendige Nahrung wie frische Keimlinge oder Sprossen sind sehr hoch in ihrer
enzymatischen Aktivität. Grüne Keimlinge sind gefüllt mit Chlorophyll.

Wenn Sie also Ihre Chlorophyll-Aufnahme mit Hilfe grüner Blattgemüse und grüner
Getränke wie etwa grüner Smoothies erhöhen, dann verbessern Sie direkt die Qualität und
auch die Quantität Ihrer roten Blutkörperchen.

Gesundes Blut jedoch ist gleichbedeutend mit gesunden Organen und gesunden
Körperfunktionen und somit die Basis für allumfassende Gesundheit – und nur erreichbar,
wenn grüne Pflanzen wieder ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung werden. Mit grünen
Smoothies ist es so einfach, flüssiges Chlorophyll zu trinken und seinem Körper Kraft,
Vitalität und Gesundheit zu schenken.

Eine weitere Möglichkeit, Chlorophyll auf sehr einfache Weise zu sich zu nehmen, ist
Weizengras. In Früchte-Shakes oder Säfte gemixt versorgt man sich auf diese Weise nicht nur
mit den Vorteilen frischer Früchte, sondern mit allen Vorzügen, die der grüne
Pflanzenfarbstoff zu bieten hat.

Reines Wasser

Experten weisen unermüdlich auf die Wichtigkeit von gesunder Ernährung und Bewegung
hin, genau wie auf frisches und reines Trinkwasser. Denn Wasser sorgt dafür, die durch
unsere Nahrung aufgenommenen Nährstoffe effektiv aufzunehmen und zu verwerten, sowie
unsere Nieren von Abfallstoffen zu befreien.

Unsere inneren Organe arbeiten besser wenn ihnen mehr Wasser zur Verfügung gestellt wird.
Auf diese Weise wird unser Blut in angemessener Weise verdünnt; zu wenig Wasser läßt das
Blut dicker werden, und unser Körper benötigt mehr Energie, das Blut durch ihn zu pumpen.
Die Folgen davon: Erschöpfung und Müdigkeit. Wasser ist von enormer Wichtigkeit für die
vollständige Funktionsfähigkeit unserer Organe. Durch ausreichendes Wassertrinken werden
Ablagerungen in den Nieren herausgespült, Gelenkschmerzen reduziert (Wasser schmiert die
Gelenke), und auch Rücken- und Wirbelsäulenprobleme können sehr oft auf Wassermangel
zurückgeführt werden. Ausreichende Aufnahme von Trinkwasser sorgt zudem für eine
verbesserte Verdauung; aus diesem Grunde ist Wasser immer ein gutes Hilfsmittel, wenn man
abnehmen möchte.

Das Trinken von genügend Wasser, und das jeden Tag, kann buchstäblich Wunder für den
Körper bewirken, indem es die Gesundheit verbessert, Körperfunktionen optimiert und die
Gewichtsabnahme unterstützt.

Fazit

Möglichst lange gesund und aktiv am Leben teilzunehmen – das wünscht sich jeder. Durch
Sport, einen gesunden Lebensstil und den Verzicht auf gesundheitsgefährdende Stoffe kann
selbst einiges dazu beigetragen werden. Ergänzend durch eine positive Lebenseinstellung und
persönliche Glücksmomente, kann das eigene Leben gesundheitserhaltend gestaltet werden.

Ein bewußter Umgang mit Ernährung, Genußmitteln und Aktivitäten hilft, sich bis ins hohe
Alter körperlich und mental fit zu halten. Dabei sind bestimmte Faktoren und deren Ausmaß,
aber auch der Verzicht oder Verzehr bestimmter Lebensmittel, für den Einfluß auf ein
gesundes Leben entscheidend.

Seit über 20 Jahren bieten wir bei Vitality 4 Life exklusiv, weltweit gesundheitsfördernde
Produkte an wie z.B. die beliebten Marken BioChef und Oscar an. Unsere Kriterien sind
einfach;

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    und respektiert werden

Wir denken sehr häufig daran zurück wie wir angefangen haben- an unserem Glaube, daß die
heilende Wirkung aus lebendiger Nahrung, lebendigem Saft, reinem Wasser, frischer Luft und
genügend Sonnenschein
besteht, hat sich nichts geändert.

"Die größte und fundamentalste Entscheidung die ein Mensch fällen kann um seine Vitalität
dramatisch zu verbessern, liegt in der Menge der konsumierten lebendigen Nahrung und
reinem Wasser." Roger Akins, Gründer von Vitality 4 Life.

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